３週間トレーニング

　

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kiyoshi nagae

2013年人生はじめてのトライアスロン（swim　bike　run）に挑戦 15歳以来運動とは無縁の堕落した世界を生きて来た僕が 世界三大タイトルの IRONMAN ultramarathon100㎞　DMSサハラマラソン に死ぬまでに1度挑戦して完走してみたいと覚悟した 1㎞走れなかった32歳の僕が途方もない挑戦をしながら 人生に社会に経営に家族に生きるということに本気で向き合っている ロクデナシの僕にできるんだ他にできない人なんていない　 人生はequalだ 仕事も家族も遊びもバランスが大事

人の身体は３週間で変わる

体組織まで変えるのには6ヶ月

人の身体は食べたものからしか作られない

つまり人の身体は6ヶ月前に食べた物でできている

毎晩少量でも酒を飲んだり

運動すらしなかったり

タバコを吸っていたり

している人はよくこう言う

「でも今、元気だし」

健康って半年後に元気でいるためにすることだと思う。

またこう言う人もいる

「気をつけても病氣になるじゃん」

その病氣になる可能性を少しでも減らしたいじゃん

自分のためじゃなく必要としてくれる人のため愛する人のために

そういうことを気をつけられない人って、本当は自分にとって大切な人を本当に大切視していないんだと思う

その人のために明日自分になにかあってもいいと思ってる

愛する人や、大切な子供がいるのなら、

その人達にとって自分が必要だから1日でも長く健康に生きてほしい

てことで今日からまず３週間

今年1番頑張ると決めた月なのだから

精一杯駆け抜ける

しかしいきなり足が重い

当然か、、

弾丸1日日本帰国から帰って来て

時差ボケなのか上手く起きれないし

やってもダメならもっとやろう

今日からは食事も制限

とは言え

そもそも普段からそんなに変な物食わないから

いつもより

タンパク質多め、油少なめ、炭水化物少なめ

17%の体脂肪率を年内に11%まで下げる

いや

下げてみせる

お店で焼き鳥を買って毎日食べれる好条件