明日は弓ヶ浜OWS♬
自分で思ってるよりも3週間ぶりのbikeはダメージ有り
今日は久しぶりに早朝5:00amからmonsterバイク練に無理矢理参加
無理矢理というのも、
明日の伊豆の弓ヶ浜のスイム大会に出場するために今日中に下田まで行かなきゃいけないから、それ向かうのも兼ねてbike練参加して途中で抜けて僕だけ下田に向かう
下田は遠い…それに加えて山道
3週間ぶりのbikeでギックリ腰明けにしてはちょっとハードだったかな
それでも昨日教わった腸腰筋の使い方を忘れないうちに試したい
熱海90㎞ぐらいまでは絶好調！！
これ脚が疲れない腰が痛くない
(￣▽￣)
しかしここで慣れないとこ使ったのとまさかの熱さにバテる
今日は涼しいと思って補給も少なめできてしまったらまさかの暑い∑(ﾟДﾟ)
熱海の芝生で少し休憩
ウトウト…
寝てしまったら顔面日焼け∑(ﾟДﾟ)
とりあえずまた出発
90㎞超えてから
上手く回せなくなる
使いたいところが使えない
な ん で だ
IRONMANレースではあと倍の距離を行かなきゃいけないのに
やっぱりこの後半の思い通りにこげなくなることが大幅なbikeのペースダウンにつながる
が原因はイマイチわからないので
とにかく、この少しだけ掴みかけた良い感覚を忘れないうちに沢山乗って
身体と脳に染み込ませる
脳は使った事のない筋肉を使うことにだいぶ抵抗があるようだ
だから沢山使って使っていいことを教える
自然に使えるようになるまで
RUNでは42㎞走っても感覚的にはほとんど崩れない
なのにbikeでは半分の90㎞で崩れる
これは僕の勝手な解釈だが
RUNではその正しい走り方が身体と脳に染み付いているのだと思う
bikeでもそうなるくらい反復練習だ
その後、
この看板の誘惑に負けて
後ろの後続、車組を待って
「漁師飯」らしい
漁師はこんなの食べないと思う(･･;)
今日のbikeは150㎞ここで終了
下田まで30㎞残してしまった
あんまりこういうの事はしないのだが
明日レースなのと
ギックリ腰悪化したら嫌なのと
3週間ぶりのbikeだと
いう理由を自分に言い聞かせて終了
なによりせっかくの良い感覚を無理にこいで今は悪い感覚に戻りたくない
もう少し短い距離から染み込ませて
3ヶ月連チャン下田rideに繋げよう
第1回9月はこれで終わり
第2回は10月
第3回は11月
この中で良い結果になってなければ今年はもうIRONMANは出ない
去年10本もロング出て
無茶すればなんとかなると思い
ならなかったから
今年は丁寧に確実に成長しよう
bikeで6時間切れれば目標達成できるんだけどなぁT_T
あぁ酒飲みたい
禁酒もうすぐ3年
さて、旅館で子供達が着くのを待とう
トレーニングと家族の両立
篠崎さんの真似してみたけどなんか違う(･･;)
腕相撲強そうな腕だ…(･･;)
IRONMANになりたくて
長栄潔
