サイラーになりたくて
最近、焼き鳥屋をオープンして走れてるのかい？
という質問をよくされるのでお答えします。
走ってま◯ん！！
まさかのスケジュール誤差
3月に過去成し遂げられなかった月間1,000kmRUNをなんとか成し遂げて
4月に疲労を抜きながら練習時間を落としていって心拍と瞬発性の動きを入れながら
5月にトレイルのナイト練習を少し入れて調整して本番
というのがボクのイメージだったのだが
3月に1,000kmRUNを成し遂げたまでは計画通りだったのだが、
4月に駒沢で焼き鳥屋チキン野郎のオープンを迎えてそこからほとんど飯も食えずトレーニングも出来ずで4月を記憶がないまま乗り越えて絶望の淵に突っ立て居たらまさかの大会が1ヶ月延期になったw
ボクのためか？と思うほどの奇遇だったので
慌てて4月にできなかったフィジカル的なトレーニングを5月に持ってきて←イマココ
最近のトレーニングメニュー
【朝RUN12km】
朝の5時過ぎから多摩川をグルッと回ってくる大好きなルーティンコース。何か崩れたらこれでだいたい整う。
- km4分30くらいでペース走
- km3分台までビルドアップ
- 最後に坂道ダッシュ5本
- どれも口呼吸禁止
このどれかをその時のスケジュールで行う
【Cross Fit Gym】
昨年、渡米する時に辞めてしまったトータルワークアウトから移籍w
アメリカでクロスフィットのジムは多くて通いたかったのだけれど、イマイチ仕組みがわからなくて経験者じゃないと参加させてもらえないところもあったので日本で経験しておいてまた戻った時に通う事にした
なぜかここのジムは予約からトレーニングまでほぼ英語で会員も外人ばかり。なぜw
まぁアメリカで行きたいからちょうど良いけど、所詮ランナーなボクはここだとヒヨコ過ぎて、ムキムキな女子よりも軽いダンベルを持っていて恥ずかしい
【低酸素トレーニング】
RSLABの低酸素トレーニング
仲の良かった2人が辞めてしまってボクも辞めてしまおうか悩んだけれど、放置されたままなのでとりあえず続けてみることにした。
低酸素トレーニングを上手く使えている気はしないが、ボクは山に登る時の高山の低酸素に順応しておくのと、トレッドミルで傾斜練習をしたいのがメイン
- 傾斜5%スタート
- 傾斜10%
- 傾斜15%
- スピード9以上で各3分
- 3サイクル
これを繰り返していつも死にそうになる
知り合いがいなくなって寂しい、、、
【越生の山トレラン】
そして週末、山に行って彩の国のコースを最低1周50km以上走る
やっぱり山が1番大好き
まとめ
これを毎週繰り返すだけ今月残りは
彩の国トレニックワールドを完走したい
ただそれだけ
ルールに則って完走できるのならなんでもいい
最大限、可能性の近づく方法で努力を続けたい
ただ前回の失敗の様に、間違った努力で失敗はしたくない（ギリギリまで過度の練習をして本番は走り始めてすぐ疲労を感じて練習でも走れていた距離で撃沈）
人は不安になるとその不安をかき消すために盲目になる。
大丈夫、自分で選んだこの道を信じよう
