〓IRONMANへの道.〓

人生苦なくして楽なし〜長榮潔〜

山が動いた

 

 

先週末の沖縄を終えて沖縄に行くと必ず聴きたくなる歌がある

Mr.Childrenの「1999年、夏、沖縄」

いい加減諦めてiTunesで発売して欲しいトイズファクトリーとSONY

商売としたら気持ちはわかるが視聴者はとにかく聴きたい時に聴きたいところで聴きたい

 

そんなことより今日から妻のダイエットが始まった

 

もう諦めかけてたがこれ以上太ったら浮気をしても不倫扱いしないでほしいという僕のパワハラギリギリの発言でダイエット企画スタート

 

なんども言うが僕はデブが嫌いだ

デブが嫌いなんじゃない努力をしない奴が嫌いなんだ

 

 

まずはカレンダーに毎朝体重を書くことから

 

 

 

 

 

僕の体重希望より1.7㎏減で60.3㎏

妻の体重希望より15㎏オーバー60.3㎏

 

3人目の出産を終えて遂に体重が落ちなくなってきた白ブタちゃん
【目標マイナス15㎏の体重45㎏台】

期間2017.2月末

第一関門 12/25までに−5㎏の55㎏

第二関門 1月末日までに50㎏

第三関門 2月中に45㎏台

 

関門を達成するたびにご褒美に欲しいものを買ってもらえる飴と鞭作戦

 

難関は最後の5㎏だけど楽勝だな

 

ポイントは必ず三食食べること

無理な断食と無茶な運動はしないこと
自分の事ならダイエットなんて簡単なのに人にやらせるのが一番大変

 

  • 厳し過ぎてもダメ
  • 甘やかし過ぎてもダメ
  • 無関心でもダメ
  • かまいすぎてもダメ

 

さぁ明日から頑張りましょう⤴︎
僕はツールド沖縄終わって少し不安がなくなり気が楽になって解放された気分

 

久しぶりに朝のルーティンコースを朝RUN15㎞

仕事終わってプールでswim2000m

からの急いでローラーズ20㎞
あれ?今日だけでオリンピックディスタンスみたいになってる…

何してんだ自分

1日2トレーニングまでって決めてたのに

 

まぁちょっとハードなのも明日まで

踏ん張れ

今週が踏ん張りどき

 

swimを出た時のこの澄み切った空気が嫌いじゃない

気持ちいい

冬が近づくと空気が透明になってくる

僕の心ももっと透明になればいいのに

 

 

 

 

【11月トレーニング15日現時点】
SWIM 9000m
BIKE 550㎞
RUN40㎞

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