〓IRONMANへの道.〓

人生苦なくして楽なし〜長榮潔〜

反省RUN続⑧日目

 

はい今日も日曜日なのに5時起き

やっぱり昨日の6:00amは奇跡だった

連日の早起きで眠いはずなのに4:55amには相変わらず勝手に目が醒める

そして今日は心が重いLUMINA CLUB朝スイム代々木

前回の負けが蘇る

しかし朝スイム後友達と待ち合わせしてるから行くしかない

今日のメニューは

50mを50秒サークルでまず8本

 

できるかっ!!∑(゚Д゚)

 

てことでワンクラス落として

70秒サークルのコースへ

8本泳いだらそのまま続けて400m

これで心拍をだんだん下げなきゃいけないらしい

はい上がってる。

これを続けて2セット

 

はぁまた朝から死んじゃうかと思ったけどなんとか最後までできてスッキリ^_^

 

 

 

プール内は撮影禁止だっからプールの映像だけ(笑)

 

ここから急いでチャリでお台場!!

ゴキゲン鳥のチャリラー石部くんに誘われて

東京シクロクロスの見学

 

 

今日も半ズボン(笑)

 

 

シクロクロスすげぇ〜

僕のこのクロモリ通勤バイクをシクロクロスできるように改造してもらおう^_^

 

 

 

そこ降りないんかいっ!!?すごっ

 

 

今日の反省RUNは

レースの合間に砂浜RUN5㎞だけ

 

今日は三種目やってしまった。

 

 

反省RUN⑧日目 today/total 5/111㎞

 

今日のモンブランはドトールのモンブラン

 

 

 

2017.2.12 長栄潔

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