〓IRONMANへの道.〓

人生苦なくして楽なし〜長榮潔〜

朝RUNを12㎞以上に上げた

どうも長栄潔です。

今月420㎞走ると決めて

 

8日間も陸にいないの忘れてた

 

ナンテコッタ

 

だけどCairnsで12時間きれなかった戒めメニューだから

最後までもがいてみようと思う

 

毎日1日15㎞走って週末80㎞を2回やれば行く

 

ナンテコッタ

 

1日もサボれない

 

 

戒めだからやってみよう

 

 

あと12日間で300㎞ぐらい走らなきゃ

 

 

 

にしても朝のRUNを12㎞ぐらいのいいコース見つけて走るようになったが

 

気持ち良く走って㎞5分をきらない

 

前はもっと軽く走って4:30ぐらいで行けてた気がする

 

ナニワトモアレ朝起きて12㎞~15㎞を軽くHR150ぐらいで㎞5分をまずはきれるよくにならなくては

 

これがほんとの朝飯前にしたいものだ

 

 

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㎞5分きらないなぜだ(・・;)

 

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新しくgetしたガーミンウォッチだと時計で心拍が測れる

このベルトを巻かなくていい楽さ

楽すぎて堕落しそうだ

 

平均HR160越えてしまっている

150ぐらいで㎞5分きれて15㎞ぐらい走れるようにならなきゃとりあえず

 

 

 

今日も1日が終わる

善人も悪人も引っくるめて地球は今日も回る

 

自分に正直な正しい道を

 

 

2016.7 長栄潔

 

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