朝RUNを12㎞以上に上げた

　

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kiyoshi nagae

2013年人生はじめてのトライアスロン（swim　bike　run）に挑戦 15歳以来運動とは無縁の堕落した世界を生きて来た僕が 世界三大タイトルの IRONMAN ultramarathon100㎞　DMSサハラマラソン に死ぬまでに1度挑戦して完走してみたいと覚悟した 1㎞走れなかった32歳の僕が途方もない挑戦をしながら 人生に社会に経営に家族に生きるということに本気で向き合っている ロクデナシの僕にできるんだ他にできない人なんていない　 人生はequalだ 仕事も家族も遊びもバランスが大事

どうも長栄潔です。

今月420㎞走ると決めて

8日間も陸にいないの忘れてた

ナンテコッタ

だけどCairnsで12時間きれなかった戒めメニューだから

最後までもがいてみようと思う

毎日1日15㎞走って週末80㎞を２回やれば行く

ナンテコッタ

1日もサボれない

戒めだからやってみよう

あと12日間で300㎞ぐらい走らなきゃ

にしても朝のRUNを12㎞ぐらいのいいコース見つけて走るようになったが

気持ち良く走って㎞5分をきらない

前はもっと軽く走って4:30ぐらいで行けてた気がする

ナニワトモアレ朝起きて12㎞~15㎞を軽くHR150ぐらいで㎞5分をまずはきれるよくにならなくては

これがほんとの朝飯前にしたいものだ

㎞5分きらないなぜだ(･･;)

新しくgetしたガーミンウォッチだと時計で心拍が測れる

このベルトを巻かなくていい楽さ

楽すぎて堕落しそうだ

平均HR160越えてしまっている

150ぐらいで㎞5分きれて15㎞ぐらい走れるようにならなきゃとりあえず

今日も1日が終わる

善人も悪人も引っくるめて地球は今日も回る

自分に正直な正しい道を

2016.7 長栄潔